Syväjuonteinen pelko

Hei ystävä,

Toivottavasti sinulla menee viikko hyvin!

Oletko koskaan ajatellut käsitettä syväjuonteinen pelko? Jos et ole, niin tämänkertainen postaus on juuri sinua varten. Jos elämäsi ei ole mennyt kuten olet halunnut ja sinusta tuntuu, että harteillasi on paljon stressaavia asioita, se voi johtua siitä että sinulla alitajunnassasi syväjuonteinen pelko. Miten tunnistaa ja parantaa tämä pelko? Seuraa vinkkejäni:

  • Meditoi
  • Ota päivässä aina aikaa itsellesi, rauhoittuaksesi ja kuunnellaksesi omia tuntemuksiasi että mikä häiritsee ja mitä voisit asialle tehdä
  • Lue kirjoja tästä aiheesta
  • Opettele kohtaamaan pelkosi
  • Puhu itsellesi mahdollisimman positiivisesti ja päästä ahdistusta ja pelkoa ulos
  • Ota aikaa luonnossa esimerkiksi kävelemiseen ja rauhoittumiseen ja saa samalla raitista ilmaa ja mielenrauhaa
  • Kerro itsellesi että sinulla ei ole mitään murehdittavaa ja että kaikki järjestyy

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *