Ahdistuksen helpotus

Hei ystävä!

Tämänkertainen blogiteksti on sinulle, jos olet kärsinyt ahdistuksesta. Ensinnäkin, olen pahoillani että olet joutunut käymään läpi ahdistuksen tunnetta. Ahdistuksen helpotus on tärkeä seikka, silloin varsinkin, jos tuntuu, että liika paniikki puskee päälle ja et tiedä mitä tehdä. Toiseksi, haluan, että tiedät että olen täällä tukemassa sinua. Jos se olisi minusta kiinni, niin kukaan tässä maailmassa ei kärsisi ahdistuksesta etkä myöskään sinäkään, lukijani.

Kun ajattelemme ahdistusta käsitteenä josta haluamme parantua, on ensin ajateltava sitä lähtökohtaa, josta se on lähtenyt syntymään. Miten se oikein alkoi sinulla ensimmäisen kerran? Muistatko niitä kertoja, jolloin tunsit sitä ja mistä se syntyi? Aloitko etsimään ahdistuksen helpotusta jotakin kautta? Osasitko tehdä mitään helpottaaksesi oloasi?

Jotta voimme parantua jostain, on ensin ymmärrettävä missä asian juuret sijaitsevat. Tämän jälkeen alkaa vasta parantuminen. On aina joku syy johonkin. Muista tämä, kun mietit elämääsi ja miten kaikki johti tähän hetkeen. Jotta saat elämäsi toimimaan paremmin, on sinun ymmärrettävä itseäsi paremmin ja huomattava tarpeesi paremmin. Yritä tarkastella elämääsi ulkopuolisena. Huomaat ajan kanssa, että tilanne alkaa hahmottumaan paremmin. Ahdistuksen helpotus voi viedä aikaa, mutta anna sitä itsellesi. 

Miten sitten parantua ahdistuksesta? Yksinkertaisin tapa on vain alkaa huolehtimaan itsestäsi paremmin. Ovatko päivittäiset toimintosi ja tapasi järjestyksessä? Miten hyvässä kunnossa aivosi ovat? Onko sinulla tarpeeksi iloa elämässäsi? Onko sinulla terveelliset ihmissuhteet? Onko sinulla terveelliset elämäntavat? Milloin huomaat, että ahdistus iskee? Ala ottamaan tavaksi, että huolehdit tarpeistasi paremmin ja eritoten ahdistuksen aiheuttajasta. Tee itsellesi vaikka paperille suunnitelma, miten alat pitämään itsestäsi parempaa huolta ja kirjaa myös, mitkä syyt ovat aiheuttaneet sinulle ahdistusta.

Pikku hiljaa alat huomaamaan, että olosi helpottuu, kun otat askeleita eteenpäin, olivat ne sitten isoja tai suuria.

Muista, että sinä ansaitset elää onnellista, tervettä ja tasapainoista elämää!

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *